據中國醫學論壇報訊  輕柔的瑜伽姿態和呼吸練習被認為對神經系統具有鎮靜作用,有研究表明瑜伽有助于減輕各種疼痛,例如慢性背痛和關節炎所致關節痛等。印度Rajasthan大學的John等近日研究發現,瑜伽、呼吸練習和放松相結合可能有助于減少偏頭痛的發作頻率和程度,從而緩解患者的焦慮和抑郁癥狀。(Headache 2007,47:654)
    研究者將72名偏頭痛患者隨機分配至自我護理組或瑜伽組,為期3個月。自我護理組接受疼痛管理教育,包括避免觸發偏頭痛及改變飲食習慣和生活方式。瑜伽組接受瑜伽治療,包括輕柔的瑜伽姿勢、呼吸練習、放松及冥想,每周進行5天瑜伽練習,每天1小時,偏頭痛發作或剛恢復時不進行練習。研究者比較了兩組患者頭痛頻率(頭痛日記)、偏頭痛嚴重程度(0~10數字量表)、疼痛評估(McGill疼痛問卷)結果、焦慮和抑郁程度(醫院焦慮抑郁量表)、藥物治療評分。
    結果表明,在調整了基線值后,瑜伽組患者的頭痛程度、頭痛頻率、疼痛分級指數、情感性疼痛分級指數、總體疼痛分級指數、焦慮和抑郁評分及藥物使用量都顯著低于自我護理組(P<0.001)。
    研究者認為,綜合瑜伽療法可以作為治療偏頭痛的有效方法,但其效果還需要進行長期的大規模研究進一步證實。

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