天氣越來越熱，很多人進入了“犯困”狀態，常常感到困倦、乏力、頭昏欲睡。但是，如果有“三高”病史，出現打盹、乏力，還需要注意，有可能是中風的征兆。

　　夏天為何要“警惕”中風？

　　夏天大家出汗比較多，血容量就相對較低，換句話說，就是血液比較黏稠，血濃縮后，容易堵塞血管。而中風發生的原因，一個是血管，也就是血管本身的彈性，以及血管的收縮能力等出現問題，另一個則是血液本身，如血液濃度大，比較黏稠，也容易堵塞血管。

　　開空調也是夏季中風的原因之一，突然間從熱到冷，溫差變化太大。因為冷的時候我們血管會收縮，熱的情況下血管會舒張，這種強烈的收縮和舒張交替也是導致中風的一個因素。

　　中風來臨前的6個征兆

　　中風并不是突然“到訪”的，它來臨前可能會有這些征兆。

　　1.哈欠不斷

　　患缺血性腦血栓病者，80%發病前會出現哈欠連連的現象。

　　2.血壓異常

　　血壓突然持續升高到200/120mmHg以上時，是發生腦血栓的前兆；血壓突然降至80/50mmHg以下時，是形成中風的前兆。

　　3.高血壓患者出現鼻出血

　　這是值得引起注意的一種危險信號。數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，這種人有可能會發生中風。

　　4.步態異常

　　如果老年人的步態突然變化，并伴肢體麻木無力時，則是發生中風的前兆信號。

　　5.突然發生眩暈

　　眩暈是中風前兆中極為常見的癥狀，可發生在腦血管病前的任何時段，尤以清晨起床時發生得最多。

　　此外，在疲勞、洗澡后也易發生。特別是高血壓患者，若1~2天反復出現5次以上眩暈，發生腦出血或腦梗死的危險性增加。

　　6.突然發生劇烈頭痛

　　任何突然發生的劇烈頭痛；伴有抽搐發作；近期有頭部外傷史。伴有昏迷、嗜睡；頭痛的性質、部位、分布等發生了突然的變化。因咳嗽用力而加重的頭痛；疼痛劇烈，可在夜間痛醒。

　　一旦出現了中風的預警信號，請盡早到醫院檢查治療。

　　中風偏愛哪些人群

　　一般來說腦卒中比較“偏愛”以下7類人群

　　1.高血壓、高血脂的人

　　研究表明，高血壓是導致中風發生的最大病癥，78%～80%的中風由高血壓所引起，長期高血壓會顯著增加發生致死性或非致死性中風的風險。而高血脂容易導致血液流動緩慢，造成中風。

　　2.吸煙的人

　　喜歡吸煙的人是中風的高發人群之一。經常吸煙對身體危害很大，主要影響全身血管和血液系統如：加速動脈硬化、升高纖維蛋白原水平、促使血小板聚集等。長期被動吸煙也可增加腦卒中的發病危險。所以，想要減少腦卒中的發病率，首先要把煙戒掉。

　　3.脾氣暴躁的人

　　平時脾氣暴躁、容易激動的人群也非常容易出現中風，情緒其實和身體健康有很大的關聯，脾氣暴躁其實會導致人體內部器官的病變，還會出現很多身體內部的小問題。

　　4.飲酒的人

　　長期飲酒也是導致中風的重要因素，經常飲酒的人心血管等會出現問題，且伴有高血壓，所以，這類人的中風患病概率也會比較高。

　　5.糖尿病患者

　　糖尿病患者是中風的高危人群之一，發生動脈硬化的概率比一般人要高很多倍。如果糖尿病患者還有高血壓，那么他中風的概率又會上升，所以想要減少中風的患病風險還要注意預防糖尿病和高血壓。

　　6.肥胖的人

　　肥胖的人患缺血性中風的概率更高。近年有幾項大型研究顯示，腹部肥胖比體重指數（BMI）增高或均勻性肥胖與中風的關系更為密切。

　　在平時的生活中還要養成多運動的習慣，體重也要適當的控制，肥胖其實是很多身體問題的影響因素。

　　7.不愛運動的人

　　很多人認為“不運動”不是病，其實，對于顱內動脈狹窄的患者，每周進行3次以上，每次30分鐘以上的中度體育鍛煉，可以使再次發生中風的風險降低40%。

　　預防中風這幾件事

　　管住嘴

　　少吃“四高”食品，即高糖、高油、高脂、高鹽。這些食物易導致膽固醇等附著于血管壁上，造成動脈硬化，導致血管不暢通。

　　不熬夜

　　長期熬夜，身體內激素分泌周期出現紊亂，增加心腦血管系統的張力。

　　拒絕吸煙和二手煙

　　煙草中有害物質易誘發冠狀動脈痙攣和動脈粥樣硬化，以致形成血栓。

　　多做有氧運動

　　游泳、跳舞、騎自行車、瑜伽、打太極等都是不錯的選擇，即使是最簡單的健步走，持之以恒都會使血管的彈力增強。

　　保持好心情

　　不少心腦血管疾病都與情緒波動過大有關。想要血管健康，平和的心態必不可少。

　　參考資料

　　1.《中國腦血管病防治指南2016》

　　2.江蘇疾控《預防中風，請您做到以下幾點……》

　　3.騰訊新聞《怎么預防中風？醫生：遠離5個誤區，學好急救知識》

(責任編輯：姜秀平)